Pantalla Inicio (Dashboard del cliente)

Es la primera pantalla que ves al entrar y actúa como un resumen operativo del día. El contenido cambia según tu modo (freemium / vinculado / autogestión).

Estado freemium — primera vez sin plan ni entrenador

Si la cuenta no tiene rutinas, planes nutricionales ni entrenador vinculado, se muestra un dashboard de bienvenida con bloques guiados:

1. Saludo y fecha con tu nombre completo.
2. Progreso de onboarding con 3 pasos: cuenta creada, crea una rutina, elige tu plan.
3. Tarjeta “Buscar entrenador” con funcionalidades destacadas y botón “Ver entrenadores”.
4. Tarjeta de código de asociación para introducir el código que te pase tu entrenador.
5. “O empieza solo” con accesos rápidos a Rutina y Nutrición (1 gratis para comenzar).
6. Estadísticas bloqueadas con botón “Desbloquear con un plan”.
7. Resumen del plan gratuito: 1 rutina y 1 plan nutricional incluidos, con botón “Desbloquear todo”.

Estado normal (con plan o entrenador vinculado)

El dashboard es desplazable (pull-to-refresh) y contiene, en orden:

• Banner del entrenador (si tienes uno vinculado): avatar, nombre y badge “Coach”.
• Tarjeta de Rutina: nombre de la rutina activa, entrenamiento del día, barra de progreso (verde ≥80%, ámbar 50–79%, rojo <50%) y botón “Ver Rutina”.
• Tarjeta de Nutrición: nombre del plan, siguiente comida pendiente, chips de macros (kcal, proteína, carbohidratos, grasa) y botones “Ver comida” / “Abrir diario”.
• Último feedback: porcentaje de completitud del último entrenamiento y 4 indicadores — calorías quemadas, frecuencia cardiaca media, duración y kg levantados.

Tarjeta Rutina — estados

• Entrenamiento pendiente hoy: tile verde claro con el nombre del entrenamiento y barra de progreso.
• Ya completado hoy: mensaje de celebración “¡Buen trabajo! Has completado…”.
• Sin rutina activa: texto en gris y barra vacía.

Tarjeta Nutrición — vistas

• Vista macros (por defecto): barras de proteína, carbohidratos y grasa consumido vs. objetivo.
• Vista detalle de comida: lista de alimentos, chips de macros y botón “Marcar como completada” — esto avanza automáticamente a la siguiente comida.
• Sin objetivos de macros: se muestra el total de kcal registradas hoy en el diario.

Qué hacer aquí cada día

1. Comprueba el progreso de tu rutina esta semana.
2. Revisa el resumen de macros si tienes plan de nutrición activo.
3. Pulsa el acceso directo a Rutina para ir a tu sesión del día.
4. Marca las comidas como completadas para que el diario se actualice.
5. Consulta “Último feedback” para ver tus estadísticas del último entrenamiento.

Consejo: el dashboard calcula automáticamente los entrenamientos completados de la rutina activa. Si el contador no se actualiza, pulsa el icono de recarga o cierra y vuelve a abrir la sección.