Nutrición: planes, diario y variantes
Cómo funcionan los planes nutricionales, el diario con alimentos sugeridos y las variantes con checkbox verde y violeta.
La pantalla Nutrición muestra los planes nutricionales asignados por tu entrenador o creados por ti en autogestión.
Lista de planes
Cada plan aparece como tarjeta con nombre, fechas y estado activo. En modo freemium el máximo es 1 plan; al intentar crear otro se activa el flujo de upgrade.
Abrir un plan nutricional
- Pulsa la tarjeta del plan para abrirlo.
- Verás la estructura semanal: días y comidas por día.
- Cada comida lista los alimentos con cantidades, calorías y macros.
- Expande cada comida para ver los detalles completos.
Diario nutricional
Si el diario está habilitado en tu cuenta, pulsa Abrir diario, selecciona el día y registra lo que has comido realmente. Los macros se calculan automáticamente y se comparan con el objetivo del plan.
Alimentos sugeridos y variantes
El diario muestra los alimentos del plan activo como sugerencias, cada uno con una casilla:
- Pulsa la comida (por ejemplo “Desayuno”) para abrir la hoja de sugerencias.
- Cada alimento tiene una checkbox verde: márcala para añadirlo al diario de hoy, desmárcala para eliminarlo.
- Si un alimento tiene variantes (alternativas configuradas por tu entrenador), pulsa la flecha para expandirlas.
- Las variantes aparecen en un bloque lila con checkbox violeta, y funcionan exactamente igual: marca para añadir, desmarca para eliminar.
El estado siempre se mantiene sincronizado: si un alimento ya está registrado para esa comida, su checkbox aparece marcada automáticamente.
Crear o editar plan nutricional (modo autogestión)
- Pulsa Nuevo plan.
- Asigna nombre y período de vigencia.
- Añade semanas, días y comidas.
- En cada comida añade alimentos desde la biblioteca con sus cantidades.
- Guarda el plan cuando esté completo.
Nota: los planes asignados por un entrenador no se pueden editar desde el lado del cliente. Si necesitas un ajuste, comunícalo por Mensajes.