Constructor de planes de nutrición (entrenador)
Tipos de plan Daily y Weekly, modos de asignación de macros, biblioteca de alimentos y variantes.
Constructor de planes nutricionales con dos tipos de plan y dos modos de asignación de macros por comida.
Tipos de plan
- Daily (Ciclos y Patrones): plantilla repetitiva ideal para planes de mantenimiento sin fecha fija. Las semanas se llaman “Ciclos” y los días “Patrones”.
- Weekly (Semanas y Días): plan con calendario semanal y objetivos de macros por día, ideal para planes periodizados con fechas definidas.
Modos de asignación de macros por comida
- Modo Macros (manual): introduces directamente proteína, carbohidratos y grasa en gramos; las calorías se calculan automáticamente (P×4 + C×4 + G×9). No se asignan alimentos específicos.
- Modo Alimentos (biblioteca): asignas alimentos con cantidades en gramos; los macros se suman automáticamente y se recalculan al cambiar gramos o alimento.
Biblioteca de alimentos
Accesible desde ”+ Añadir alimento” dentro de una comida. Incluye búsqueda por nombre, filtro por categoría y toggle “Solo personales”, agrupados en Proteínas, Carbohidratos, Grasas y Otros. El botón Crear alimento permite dar de alta un alimento personalizado en tu catálogo.
Unidades de peso
- g / gr: gramos.
- kg: kilogramos.
- Porción personalizada: defines el valor de la porción y su nombre (ej. “1 cucharada = 15g”); los macros se calculan proporcionalmente.
Copiar y pegar comidas
Cada comida tiene un botón de copia que genera un duplicado en memoria; el botón ”+ Pegar” aparece en el día destino.
Variantes de un alimento
Cada alimento asignado puede tener variantes: alternativas del catálogo que el cliente puede elegir como sustitución, sin perder el control de macros del plan.
- Pulsa el menú ⋮ en la tarjeta del alimento → Ajustes avanzados.
- Pulsa + Agregar para crear una variante.
- Selecciona el alimento alternativo del catálogo.
- Introduce gramos y etiqueta de peso — los macros (P/C/G + kcal) se calculan automáticamente.
- Añade una descripción si es necesario (preparación específica, alérgenos, notas).
- Pulsa Guardar.
Crear un plan — flujo completo
- Pulsa Nuevo plan de nutrición, nombra el plan y elige tipo (Daily o Weekly).
- Añade comidas a cada día.
- Para cada comida, elige modo Macros o Alimentos.
- Los totales por comida, día y semana se recalculan automáticamente.
- Guarda el plan.
Asignación al cliente
Al asignar un plan, se crea una copia en el ámbito del cliente incluyendo todas las comidas con sus alimentos y variantes, lista para usarse inmediatamente en su diario nutricional.
Precisión de macros: usa la biblioteca de alimentos para cálculos exactos. Si introduces macros manualmente, los valores son indicativos y no están vinculados a ningún alimento específico.